Быть дзен — это больше, чем «не иметь мыслей». Речь идет о сознательном выборе нашего ума и нашего времени. Вот как это сделать в декоре вашего дома.
***
Около года назад я начал ходить на еженедельные медитации, предлагаемые местным дзен-центром. Я не мог объяснить в этой статье, насколько полезной была эта практика для меня: мой ум более сосредоточен, я более изящно справляюсь со взлетами и падениями жизни и нашел цель жить более осознанно с каждым днем.
Но в осознанности есть нечто большее, чем тренировка ума. Это целый набор предложений о том, как сделать вашу жизнь лучше, немного свободнее от бесчисленных отвлекающих факторов, которые заставляют наш мозг перегреваться каждый день. Практика дзен имеет множество правил и предложений о том, как организовать пространство для поощрения внимательности, и сегодня я поделюсь некоторыми способами, которыми я изменил свой дом, чтобы соответствовать моей практике. Надеюсь, они помогут вам сделать ваш дом более дзенским местом, поддерживающим более осознанную жизнь.
Сними обувь у двери
С тех пор, как я был ребенком, я снимал обувь — мы всегда оставляли свои ботинки у входа. Это помогает содержать дом в чистоте (вы избегаете затягивания большого количества вещей, которые прилипают к вашей обуви), но с точки зрения осознанности, у этого также есть много преимуществ.

Midcentury Entry от пертских архитекторов и дизайнеров зданий Klopper и Davis Architects =

Во-первых, это делает ваш дом тише. Нет больше неуклюжих каблуков на верхних этажах, чтобы нарушить ваш дневной сон. Люди также склонны говорить более спокойно, не надевая обуви — не знаю почему, но это то, что я заметил.
Это также держит вас на связи с землей — то, что мы должны делать больше, на самом деле. Истинное ощущение земли под нашими ногами и ощущение связи с землей (на это нужно обратить внимание!) Может помочь нам жить более осознанно.
Храните только мебель, у которой есть цель
Мы обременяем свои дома такой мебелью, что иногда кажется, что нет места для дыхания. В Zendo каждый предмет мебели имеет свое назначение: коврики и подушки для сидящих, простой алтарь для свечи, цветы, ладан и изображение. Это оно. В комнате больше ничего нет, потому что вам больше ничего не нужно медитировать.

Современная гостиная от Мельбурна Архитекторы и дизайнеры зданий Davidov Partners Architects

Таким же образом, мы можем сократить наши дома, чтобы убедиться, что все есть по причине, что нет ничего лишнего, чтобы отвлечь наш разум. Тот дополнительный столик, который просто собирает пыль (или беспорядок), определенно может пойти.Если вы регулярно проводите вечеринки для 12 человек, вам действительно нужны 2-х секционные диваны? Как насчет 5 разных одеял на кровать? Вы действительно используете их все регулярно?
Одним из преимуществ дзен является то, что он заставляет вас избавляться от всех мыслей, которые вам не нужны. Это дает вам ясный ум с большим количеством места для важных вещей. Точно так же, ваш дом должен быть местом для важных вещей, а не только вещей.
Сделать больше места
Дополнительным преимуществом сокращения количества вещей, за которые мы цепляемся, является то, что у нас есть более открытые, просторные дома. Вместо тесной гостиной с большим количеством сидячих мест, вы можете иметь несколько подушек, чтобы гости могли сидеть на полу, когда вам это нужно. Меньший стол в столовой оставит больше места для людей, чтобы фактически сидеть и говорить. Меньше беспорядка в спальне дает вам возможность расслабиться и лучше спать.

Гостиная в загородном доме от других Metro Media и блогеров Джени Ли

Создание пространства в вашем доме похоже на создание пространства в вашем мозгу. Вы когда-нибудь чувствовали разницу между душным и свободным от беспорядка домом? У меня есть, и это удивительно, как я чувствую себя свободным, когда убираю свой офис или гостиную. Это как целый новый дом.
Помоги отвлечься исчезнуть
Одна из вещей, которую я узнал от Дзэн, — это то, что я постоянно отвлекаюсь от вещей, которые имеют значение с видеоиграми, телевидением, книгами и даже моими собственными мыслями. (Мысли, вероятно, являются наихудшим отвлечением.) Если вы хотите жить более осознанно, помните о своих источниках отвлечения и сделайте их менее доступными. Например, я удалил все значки игр из строки меню моего компьютера, что облегчает мне работу вместо того, чтобы играть.

Современный семейный номер от Mooresville Building Supplies Улучшение дома Lowe’s

Найдите способ скрыть самые отвлекающие вещи в вашем доме. Зависимы от Netflix? Поставьте телевизор за экран, чтобы игра в карточный домик была осознанным, а не бездумным рефлексом. Играть много видеоигр? Положите консоль в ящик или за дверцу шкафа. «С глаз долой, с ума» — это хороший способ справиться с отвлекающими факторами.
Держать что-то естественное
Свежее зеленое растение, бамбуковая композиция, ваза со свежесрезанными цветами: в каждом доме должно быть что-то от природы. В моем Zendo, у нас есть новый букет цветов на каждом сидении. Он представляет красоту и вездесущность природы, но также напоминает нам о том, насколько эфемерен наш мир.

Современная кухня от Мельбурна Дизайнеры и декораторы интерьера Sally Caroline

Лично я держу свежие травы прямо за дверью своего внутреннего дворика. Забота о них заставляет меня чувствовать себя хорошо, и я получаю свежие травы для восхитительного приготовления.Будьте внимательны, будьте дзен
Дзен — это все, что делает сознательный, осознанный выбор того, как мы тратим свое время и свою умственную энергию. В сегодняшнем перегруженном, перегруженном работой мире действительно легко поддаться бесчисленным отвлекающим факторам, которые предлагает нам технология.
Выключите телефон, когда вернетесь домой. Сядьте спокойно в течение нескольких минут, позволяя вашему разуму сосредоточиться на важных вещах дня. Принимайте четкие, осознанные решения о том, как вы проводите свое время. Используйте свою среду, чтобы помочь вам быть более дзен.