Тьфу. Снова утро, и тебе нужно что-то делать. Если вы не любите утро, людей или все вышеперечисленное, просыпаться рано не обязательно должно быть несчастным.
***
Я понял: ты и утро не друзья. И не те самодовольные страстные поклонники, которые восстают на рассвете, питаемые самоуверенностью и капустой. Я не уверен в вас, но я предпочел бы поспать немного больше, чем сплавляться на озере в 6:00 утра.
Но, увы, иногда вам нужно закончить работу до 7:00 (вздох). Нет необходимости подавлять смузи из сырого яйца, и вы можете забыть заняться каждым утренним заданием с отвратительным уровнем энтузиазма. (Это просто выживание, ребята.)
Вот как пережить утреннее (относительно) невредимое:
1. Дайте себе несколько минут
С уровнем бодрости, который конкурирует с подбадривающим отрядом, некоторые люди стреляют прямо из постели, готовые взяться за день. Этим людям я говорю: «Фуу. Уходи.»
Многие из нас просыпаются утром с ощущением усталости или раздражительности, и этому может быть научное объяснение: инерция сна. По данным Huffington Post и Allison G. Harvey, доктора философии, директора исследовательской клиники по сну и настроению Золотого медведя:
«Инерция сна — это переходное состояние пониженного возбуждения, возникающее сразу после пробуждения от сна и вызывающее временное снижение в последующем. Хотя большинство исследований было сосредоточено на инерции сна после короткого сна, его эффекты могут проявиться после нормального восьмичасового периода сна ».
По-видимому, инерция сна может длиться от одной минуты до четырех часов. (Yikes.) И эти чувства не обязательно указывают на плохой ночной сон. Так что в следующий раз, когда кто-то спросит о вашем раздражении, вызванном утром, покажите им этот пост в блоге. Потому что: наука!
2. Отойди от пончика — медленно
К настоящему времени можно с уверенностью сказать, что ваш мозг не любит утра. Но, увы, вещи, которые нужно делать. Когда вы чувствуете, что чувствуете себя уставшим, встреча с натощак на дне ничего не делает для ваших энергетических уровней. Тело, одевайся! (Мозг, ты на скамейке.)
Чтобы вытащить себя из сна, вызванного сном, выбирайте свой первый прием пищи с умом. Я не диетолог (или ваша мама), но я знаю, что обработанные, сладкие продукты не являются отличным выбором для завтрака.
Если вы ищете заряд энергии, возможно, лучше отказаться от этого вкусного офисного пончика и вместо этого выбрать настоящую еду. Лично я ем миску овсянки с нарезанными бананами, и это обычно заставляет меня идти до обеда.
3. Купи себе немного времени
В идеальном мире у всех нас был бы волшебный Делориан, который перенесет нас назад во времени. Newsflash: это не 1985 год, и эти обеды не придут сами собой.Когда вы все еще просыпаетесь, выполнение множества задач может вызвать беспокойное (и раздражающее) утро.
Вместо того, чтобы карабкаться, приходите в 7:00, дайте шанс на подготовку. Чтобы сделать весь процесс немного более плавным, уделите некоторое время накануне вечером, чтобы приготовить обеды и отложите наряд на следующий день.
К вам
Итак, ты ненавидишь просыпаться рано. (Вступите в клуб.) С этими советами вы можете просто перехитрить утро. Если ничего не помогает, всегда есть кнопка повтора.
В противном случае, какими методами вы пользуетесь снаряжением по утрам?
Расскажите нам все об этом в разделе комментариев!