Быть совой все хуже и хуже с сегодняшними местами работы на дому. Как вы справляетесь с семьей вокруг?
***
Когда я снова приспосабливаюсь к жизни в одиночестве, я заметил, что мой график сна сместился с того, который был адаптирован для работы в офисе моего бывшего партнера, на тот, который мне более естественен. В течение многих лет я спал с 10 до 7 или 8, и теперь мне кажется, что я возвращаюсь к циклу, который у меня был в качестве старшекурсника, который был с 1 утра до 9-10.
Я счастлив, что позволю своему телу решать мой график. Я намного продуктивнее, потому что теперь мой естественный цикл следует за тем, как функционирует мой мозг. Но не все живут в одиночестве, как я, и может быть трудно жить как сова, когда ваша семья работает по другому графику. Так как ты выживаешь? Вот некоторые идеи и стратегии, которые включают домашний декор (по крайней мере, немного), чтобы помочь вам функционировать в своих лучших проявлениях, позволяя вашей семье прожить свою жизнь.
Получите хорошее, но направленное освещение
Мне лично трудно спать со слишком большим количеством света. Поэтому я бы не хотел, если бы кто-нибудь встал позже меня и оставил свет включенным. Вот почему, как ночной сове, вам нужно приобрести хорошее освещение (потому что без, привет напряжение глаз и головные боли), которое также направлено на.
Забудьте о потолочных светильниках, и вместо этого получите мощные рабочие лампы, которые можно направить в сторону от спален и мест общего пользования. Таким образом, вы можете выключить потолочные светильники и получить только то, что вам нужно, чтобы получить любую работу, которую вы делаете.
Снять комнату
Ну, это дано, если у вас есть дополнительная комната в вашем доме. Как сова, вы можете захотеть иметь офис, чью дверь вы можете закрыть. Украсьте его хорошим письменным столом, удобным диваном и хорошим освещением, и вы сможете отправиться на ночные переписки или занятия по кодированию.
В идеале эта комната находится далеко от детских спален, чтобы даже свет из-под вашей двери не беспокоил их.
Приобрести отличные наушники
Да, мы все сделали это: играли в видеоигры так поздно, что мы не знали, который час. Если вы заядлый геймер или кому-то нужна музыка для работы, вы можете приобрести высококачественные наушники, чтобы шум не беспокоил вашу семью.
Современные звуковые системы позволяют подключать наушники для ТВ и фильмов, и вы можете легко получить пару беспроводных наушников Bluetooth, чтобы вы могли сидеть в любом месте комнаты и не беспокоиться о проводе.
Идти на уступки
Важно учитывать потребности своей семьи, если вы решили жить ночной совой. Если вам нужно подняться в 8 утра, чтобы отвезти детей в школу, вы, возможно, не захотите оставаться до 5 утра. Или, как мы увидим в следующем разделе, вам нужно будет поэкспериментировать со своим графиком сна.Важно, чтобы вы по-прежнему помогали по хозяйству, возможно, стирали одну или две вещи в течение ночи, чтобы вашему партнеру не приходилось беспокоиться об этом утром.
Экспериментируйте со своим графиком сна
Целые 8 часов прямого сна не обязательно даны. Фактически, многие люди экспериментировали с циклами сна и придумали несколько моделей. Это называется многофазным сном (в отличие от однофазного сна), и многие из сегодняшних гипер-занятых специалистов приняли одного из них.
Посмотрите, сможете ли вы адаптировать один из них к расписанию вашей семьи. Модель Everyman идеально подходит для тех, кто работает допоздна и должен вставать по утрам. Затем вы можете вздремнуть в течение дня, пока семья отсутствует на работе или в школе.
Это потребует, конечно, хорошего дремлющего дивана!
Жизнь ночной совы
Я больше «поздняя вечерняя птица», чем ночная сова, но интересно посмотреть, что предпочитают мое тело и мозг, когда дело доходит до сна. Это позволит мне наслаждаться большим количеством вещей, потому что в моем раннем цикле я устал очень рано и получил гораздо меньше работы.
Как насчет тебя? Насколько хорошо вы знаете свой естественный цикл сна? Ты живешь как сова? Как вы сделали это проще для вас и вашей семьи? Дай мне знать в комментариях!